实现持久影响力的有效策略：
主动自愿的承诺
先发制人的影响力“开关”能让人产生剧烈而直接的转变，但想让这种转变持久固定下来，必须让人通过相关行为做出承诺。
只有足以影响人们身份认同的行为相结合，承诺才能在未来发挥作用。承诺之所以有效，在于人主动、自愿且付出努力地做出了承诺，这些元素传递出了深层次的个人喜好。
设置自动反应线索
使用“如果……那么……”计划，用环境里经常出现的线索，把想要达成的目标和行为联系起来。
在很大程度上，面对选择时，我们是什么样的人，取决于我们在做出选择之前的那个瞬间把注意力放在了什么地方。