自我效能：对自己能力与效率的乐观信念可以获得很大的回报。自我效能的主要来源是对成功的体验。

控制点：我们在多大程度上感觉到控制取决于我们如何解释挫折。

习得性无助：如果行为反应不能达到预期效果，行动会变得没有意义，这种情况引起的一种不良的心理状态。

相信自己有能力和效率的人以及那些内控的人，比那些习得性无助和悲观的人会应对得更好，并取得更大的成就。